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Fitness Journey Vivere Sano

Living Fit, Living Healthy: iniziare un fitness journey

20 Aprile, 2020

Vivere sano e rimanere in forma, do it yourself! Centinaia di volte nella nostra vita

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⠀⛱️ ᠻ𝕣ꫀડꫝ ᥇𝕣ꫀꪖ𝕜ᠻꪖડ𝕥 🌴⠀
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🍓 Voglia d'estate, voglia di colazioni super fresche 🍒⠀
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👉🏻 Ecco la nostra proposta di oggi:⠀
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🍰 Cheesecake Light al Cucchiaio con soli 4 ingredienti 🍰⠀
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🌟 Scopri come prepararla sul nostro blog LivingFit.it [LINK IN BIO]⠀
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🍛 Pranzo di oggi ➡️ Quinoa alla Curcuma, ot

🍛 Pranzo di oggi ➡️ Quinoa alla Curcuma, ottimo pasto fresco che anticipa l'Estate ⛱️⠀
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⬇️ Preparazione velocissima e super leggera:⠀
🍽️ - Quinoa⠀
🥗 - Curcuma⠀
🥕 - Carote⠀
🍃 - Menta⠀
🧂 - Spezie & Sale⠀
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🌟 Scopri tante Ricette & info utili sul Fitness sul nostro blog LivingFit.it [LINK IN BIO] ⠀
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👉🏻 Oltre a seguire un'alimentazione sana per

👉🏻 Oltre a seguire un'alimentazione sana per far comparire il famoso six pack c'è anche bisogno di allenamenti mirati per il core.⠀
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⚠️ La comparsa dell'addome è una delle cose più difficili da ottenere, non solo perché spesso non si presta la dovuta attenzione a questo gruppo muscolare durante il training, ma anche perché la presenza di grasso viscerale è diffusa nella maggior parte della popolazione mondiale.⠀
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💯 Un diverso approccio all'allenamento dell'addome può essere rappresentato dagli allenamenti Tabata, una nuova disciplina mirata a bruciare i grassi con circuiti che intervallano esecuzioni ad alta intensità seguiti da riposo passivo.⠀
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🏃🏻‍♀️ Ecco il nostro allenamento Tabata per l'Addome Basso, un allenamento dinamico e concentrato che vi aiuterà a superare la prova costume 🏖️⠀
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[LINK IN BIO]⠀
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☕ Oggi colazione super light con:⠀ ⠀ – Torre

☕ Oggi colazione super light con:⠀
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- Torretta croccante fatta con wasa di segale 🥞⠀
- Guarnizione di ricotta addolcita con miele biologico 🍯⠀
- Topping di noci e gocce di cioccolato extra fondente 🍫⠀
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E voi come avete iniziato questo martedì?⠀
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🥙 Pranzo di oggi ➡️ Insalata d'Estate ⛱️⠀
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🤔 Poco tempo a disposizione e voglia di qualcosa di fresco? Oggi vi presentiamo questa preparazione velocissima, dietetica e che potete gustare in tutta tranquillità sotto l'ombrellone:⠀
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🥗 Insalata di patate con tonno, pomodori, piselli e feta... una vera delizia ma soprattutto low cost!⠀
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👉🏻 𝓛𝓪 𝓯𝓸𝓻𝔃𝓪 𝓷𝓸𝓷 𝓭𝓮𝓻𝓲𝓿𝓪 𝓭𝓪𝓵𝓵𝓪 𝓬𝓪𝓹𝓪𝓬𝓲𝓽à 𝓯𝓲𝓼𝓲𝓬𝓪 𝓶𝓪 𝓭𝓪 𝓾𝓷𝓪 𝓿𝓸𝓵𝓸𝓷𝓽à 𝓲𝓷𝓭𝓸𝓶𝓪𝓫𝓲𝓵𝓮 👈🏻⠀
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Solo tramite la nostra volontà di migliorarci possiamo aspirare ad ottenere dei risultati duraturi nel tempo.⠀
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Che sia una dieta, che sia un percorso di fitness, che sia un nuovo tipo di allenamento, che sia il voler vivere in modo più sano, la volontà e la motivazione sono quello che ci spingerà un passo più vicino ai nostri obiettivi 🎗️⠀
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🌟 ℂ𝕠𝕝𝕒𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖 ℙ𝕣𝕖𝕨𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥 🌟⠀⠀
👉🏻 Quando si sceglie di allenarsi la mattina è importantissimo curare la prima colazione, per avere l'energia necessaria ad affrontare l'intera giornata con il giusto mindset!⠀
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😋 L'idea di oggi è semplice ma decisamente efficace, essendo un pasto praticamente completo di tutti i macro:⠀
🥞 Pancakes proteici all'avena e gocce di cioccolato⠀
🍯 Miele biologico al bergamotto ⠀
🥥 Chips di cocco⠀
🍵 Latte di soia macchiato⠀
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E voi che pasto preworkout avete scelto per questa giornata?⠀
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🍛 Pranzo di oggi ➡️ Cous Cous d'Estate ⛱️⠀
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🤔 Poco tempo a disposizione e voglia di qualcosa di fresco? Oggi vi presentiamo questa preparazione velocissima e dietetica:⠀
🍽️ Cous Cous farcito con Olive verdi, Feta e Pomodori Secchi... una delizia!⠀
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🌟 Scopri come prepararlo sul nostro blog [LINK IN BIO] ⠀
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Colazione 3 minuti per il ritorno al lavoro:⠀
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🍞 French Toast Fit 3 ingredienti:⠀
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- Pane ai cereali⠀
- Uovo intero⠀
- Latte di soia⠀
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🧁 Topping:⠀
- Prozis Protein Cream Chocobutter ⠀
- Cocco⠀
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🌟 Puoi usarlo anche come pre e post workout meal👆🏻⠀
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